Многие люди регулярно употребляют чай и кофе для того, чтобы взбодриться или уже по привычке за завтраком. После многих научных исследований выяснилось, что кофеин повышает потребность в кислороде и глюкозе. При этом, несмотря на то что временно повышается работоспособность мозга и скелетных мышц , это происходит за счет снижения коэффициента полезного действия на единицу произведенной работы клетка затрачивает с каждым разом все больше энергии. Результат - истощение энергетических резервов центральной нервной системы, миокарда и скелетных мышц, и после окончания действия - слабость, сонливость, вялость, депрессия, причем в гораздо большей степени, чем была до кофеина. Для преодоления этого состояния требуются все более и более высокие дозы кофеина. И вот начинается настоящая кофеиновая зависимость. Ниже показены продукты которые содержат кофеин.
Продукты
| Кол. Кофеина
| кофе, сваренный дома | 1 г/л
| латте или капучино | 0,22 г/л
| эспрессо | 2,65 г/л
| кофе растворимый | 0,5 г/л
| черный чай | 0,17-0,53 г/л
| зеленый чай | 0,13-0.22 г/л
| Coca-cola & Pepsi | 0,11 г/л
| Red Bull | 0,34 г/л
| темный шоколад | 0,62 мг/г
| молочный шоколад | 0,22 мг/г
| какао
| 0,2 мг/г
|
Ну что? Вспомните сколько раз вы пьете чай или кофе в день. Думайте, что сможете с лекгостью избавиться от зависимости? Попробуйте, у вас сразу же начнется головная боль, и это будет всего лишь "цветочки!" Подумайте о своем здоровье, и поскорее избавтесь от кафеиназависимости. Удачи!
|